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Comment être plus productif ?

Comment être plus productif ?

Throughout our lives we try to be the best version of ourselves by surpassing ourselves and being more productive. Being more productive is not about working longer or longer, but rather effectively. If you want to do better and succeed, you must change your mindset and ban all bad habits that affect your success.

5 bad habits to give up

On a daily basis you make actions that slow you down in your productivity because they waste your time unnecessarily and prevent you from concentrating on important tasks. We offer you through this article, examples of bad habits that you will surely recognize and that must be eliminated from your routine. Of course, these are very recurrent examples, this list is non-exhaustive, you have to own it and include all the other habits that you want to give up.

Prioritize sleep work: Reducing sleep to work hours does not improve your productivity. Sleep has many benefits that are not negligible when one wants to organize and work more effectively. For example, sleeping at a proper and regular pace improves the condition of our body through the repair of body tissues, the restoration of energy and the relaxation of muscles. Micro-napping has become a very common practice within companies. Studies have shown that a nap of 10 to 20 minutes would both reduce stress in employees, have a boost of energy and soothe their work space

- Planning too many tasks: Carefully scheduling an hour per day can be problematic when an unexpected event occurs. The best solution would be to plan only 4 to 5 hours of your work time in order to have the opportunity to anticipate correctly.

- Skip breakfast: Breakfast is the most important meal of the day since it is the first. Although sleep is important, it is necessary to eat nutritious and healthy foods for your health that will give you the energy to work all morning. According to dietitian Lisa Defazio, fruit and whole foods high in fiber should be favored.

- Multitasking: It is very difficult to be both multi-tasking and efficient in one's work. The latest studies have shown that being multi-tasking reduces productivity by 40% and that the brain works better when it handles one task at a time.

- Navigate unnecessarily on the web: The most famous excuse for procrastinating is of course internet. For a large majority of the population, the computer is a fundamental tool that accompanies us throughout the day, so we can easily get lost on the websites and social networks!

What behavior to adopt to be more productive?

Fortunately for you, throughout your life you have probably already opted for certain habits that allow you to be productive. Now that you know what bad habits that have to be eliminated from your life, it's up to you to replace them with new ones that will make you happy and more effective. There are different ways to improve productivity such as punctuality, the delegation of certain tasks, the optimization of your workspace, the management of time, the practice of a sports activity ...

Dwight David Eisenhower once said "What is important is rarely urgent and what is urgent, rarely important. "

Time management is a complicated task that we face in adulthood or adolescence. It is not often easy to combine personal life and professional life, although it may seem easier in adolescence because we face fewer responsibilities. Time management is organized in different stages: Setting goals, Making a table of priorities, Setting a time limit, Planning, Doing one task at a time.

But what are really the important tasks and the urgent tasks?

Urgent and important tasks require your immediate attention and must be carried out in priority so that they are not an obstacle to non-urgent but important tasks. They are usually a source of stress, pressure, fatigue because they are last-minute or unpredictable activities. Non-urgent but important tasks: These are all the tasks that have to be done by and for oneself and that must be planned. These are the origin of our happiness, satisfaction and our success. Urgent and unimportant tasks: All interruptions of our surroundings, external people who ask us for various reasons but are classified as "not important" because they are not beneficial to our progress. Non-urgent and non-important tasks: futile activities, which will satisfy you (or not) but will not help you in the long term to reach your objectives and on the contrary can dissuade you from aiming at a specific objective.

Why associate sport with productivity?

Musculoskeletal disorders (MSDs) are more and more recurrent and accounted for more than 85% of occupational diseases in 2011. Their causes are multiple such as repetition of gesture, posture, cold, stress, the environment of job…. They cause absenteeism, decreased productivity, and partially or totally disabling genes. This is why after many studies, the recurrent practice of a sport has been approved to improve health and well-being. Indeed, a study was conducted in 2011 by a Swedish university for one year with 2 different groups of about one hundred people. The final results showed that replacing 2.5 hours of work with a sports activity helped to reduce employee absenteeism while increasing their productivity. While the group, which was not changing its working conditions, had seen its absenteeism rise.

In addition, a regular sports activity would also remove all work-related stress and boost energy when your workout is done before your work. But also, improve your sleep by 45 minutes when the sporting activity is carried out during the day. A sports activity would also boost productivity by promoting better concentration, a clearer memory and less stress. World Health Organization said “Adults aged 18 to 64 should practice at least 150 minutes of moderate-intensity endurance activity or 75 minutes of sustained-intensity endurance activity during the week.” Although it may not seem like much on a full day, French people disagree with this idea. Indeed, according to the Ipsos, more than a third of the French could not get a niche dedicated to a sporting activity despite the fact that this was strongly advised. This is why more and more companies are investing in private sports halls or specific hours dedicated to sports classes between colleagues.

Don’t waste more time, use all these tips and become more productive!

13 Comments

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    Sarah Noe
    juil. 23, 2020

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    Comlan Amangnon
    août 29, 2020

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    Comlan Amangnon
    août 29, 2020

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    diane
    nov. 22, 2020

    Bonjour on m\'appelle diane mère de deux jolie fille cela fait un mois j\'ai vue sur internet une dame qui parlais d\'un homme spirituel répondant au nom de maitre zokli qui la aider a faire revenir son mari étant dans le même problème j\'ai décider d\'en parler a ce même maître mais avant j\'ai faire des recherche sur ce maître car j’étais septique a ces genres de choses.bref après 7jours de séance de travaux spirituel j’étais a la maison avec mes enfants quand quelqu\'un frappais a la porte avec force j\'y croyait pas a mes yeux mon mari qui était partis est revenu au complet depuis ce jour j\'affirme ma satisfaction totale. Je fais ce témoignage pour remercier ce maître et pour lui de me pardonner d\'avoir douté de lui au début des travaux car j’étais impatient de voir mon homme revenu a la maison. Si vous aussi vous êtes dans le même problème veuillez le contacter il peut aussi vous aidez. \nvous pouvez l\'appeler directement ou l\'Ecrire sur whatsapp au 00229 61 79 46 97\n

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    Comlan Amangnon
    mai 20, 2021

    Vous subissez des réflexions désagreables régulièrement de la part de votre conjoint(e) , vous vous sentez diminué(e) , rabaissé(e) au quotidien et pourtant vous ne souhaitez pas rompre car vous tenez malgré tout à lui.\nJe vous propose de le/la rendre plus doux et plus agréable au quotidien avec mes puissants rituels.\nTous mes sortilèges et rituels de retour affectif sont personnalisés pour correspondre à votre cas et garantissent un fonctionnement rapide.\nMes résultats sont garantis à vie et soutenus par une refonte complète,si jamais vous avez besoin d\'une aide supplémentaire pour la relation ou la situation.\n\nMe contacter dans un premier temps par mail: contact.maitreamangnon@yahoo.com OU comlan.amangnon@gmail.com\nTel/whatsApp: +229 9778 8791\n\n*********************************************************************************************************\n*********************************************************************************************************\n*********************************************************************************************************\nDites adieu à vos soucis en vous confiant à la personne qu’il vous faut. Me contacter est la fin de votre calvaire, c’est entrer dans la maison du miracle.\nN’hésitez pas à me contacter , vous aurez droit à un accueil personnalisé dans lequel vous trouverez l’écoute, le respect et la sérénité nécessaire à votre démarche.\n• Problèmes sentimentaux : Retour immédiat de l\'être aimé.\n• Problèmes financiers\n• Problèmes professionnels\n• Problèmes de santé(traitement de toutes sortes de maladies)\n• Problèmes Familiaux\n• Argent \net bien d’autres\nTous mes sortilèges et rituels de retour affectif sont personnalisés pour correspondre à votre cas et garantissent un fonctionnement rapide.En général,je peux commencer à changer le futur amoureux presque immédiatement et avoir des milliers de succès.\nMe contacter par mail: contact.maitreamangnon@yahoo.com\ntel/whatsApp: +229 97 78 87 91\nNB: Je vous donne la preuve que mon travail marche avant tout engagement.

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    Florence Guillottin
    juin 19, 2021

    Si vous voulez renouer avec votre ex partenaire c\'est le meilleur que vous puissiez contacter,délai respecté,tarif bas\n\nMon nom est Florence GUILLOTTIN, je veux utiliser ce forum pour partager mon petit témoignage avec le monde ,sur la façon dont j\'ai obtenu mon ex mari de nouveau à moi grâce à l\'aide d\'un lanceur de sorts puissants.\n\nVoici mon histoire . Après 9 ans de mariage avec mon mari CHARLES, il a divorcé et s\'est séparé de moi et mon enfant. Un jour que je passais par Internet à la recherche d\'emploi, j\'ai vu différents témoignages sur la façon dont un homme les a aidés à résoudre leurs problèmes. L\'un d\'eux a dit qu\'il l\'a aidé à guérir ses maladies, l\'autre dit qu\'il a aidée tombée enceinte après 11 ans d\'être sans enfants et j\'ai vu un autre qui dit qu\'il l\'a aidé à sauver son mariage et obtenir un bon emploi, elle a laissé l\'Email de ce grand homme, je doutais , mais j\'ai décidé de faire un essai . Quand je l\'ai contacté, il m\'a proposé une série de rituel de 9 jours, et 7 jours exactement 7 jours après le début des travaux mon mari est revenu me suppliant et en s\'excusant. Aujourd\'hui, nous sommes heureux ensemble, avec beaucoup d\'amour, de joie. Avec nos 3 enfants , un garçon et deux filles. Cet homme est un envoyé de Dieu pour aider les gens à résoudre leurs problèmes. Vous pouvez aussi contacter ce grand lanceur de sort aujourd\'hui,\n\nE-mail : contact.maitreamangnon@yahoo.com\n\nTéléphone Watshapp : +229 9778 8791\n\nContactez-le sur l\'un des problèmes suivants : Rupture amoureuse ou de divorce- chagrin d\'amour de chance et de travail.\nContactez ce monsieur Maître Comlan Amangnon aujourd\'hui et vous serez heureux.

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    David
    mars 4, 2022

    Je viens pour intervenir et faire comprendre à toute personne ayant été déçue que rien est encore tard. Après un moment de déception avec ma femme de vie qui est actuellement redevenue l\'élu de mon cœur, j\'ai dû faire appel à un mr marabout qui a fait un miracle dans ma vie. Il m\'a permis de retrouver la paix du cœur en faisant revenir la femme que j\'ai toujours aimé. Alors en guise de remerciement je conseil a toute personne ayant de problème de bien vouloir faire recours a cet homme car il est vraiment un envoyer pour résoudre tout genre de problème.\n\n(pour tous vos petits problèmes de rupture amoureuse ou de divorce -maladie-la chance-les problèmes liés a votre personnes d\'une manière-les maux de ventre-problème d\'enfants-problème de blocage-attirance clientèle-problème du travail ou d\'une autres). Ce marabout est très fort avec lui mon ex est revenu et j\'ai eu la satisfaction en 7 jours il est très fort surtout les problèmes de retour affectif.\n\nC\'est une personne sérieuse et honnête qui offre son talent a des personnes honnêtes qui sont dans le besoin d\'appui spirituel pour avoir satisfaction a tous les problèmes de leur vie actuelle, soit pour s\'assurer d\'un lendemain meilleur avec leur famille. Il est difficile de croire qu\'il existe encore des personnes qui aide.\n\nQuel que soit votre problème, il est là pour vous aider\n\nJe me permets de vous laisser ses coordonnées :\n\nTéléphone : 00228 98 41 39 69\n\nEmail : maitresazo@gmail.com\n\n\nNB : Je voudrais bien te dire de faire attention sur le net, car j\'ai rencontrer assez de marabout qui m\'ont escroqué avant ma prise de contact avec celui dont je te parle. 

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    Geraldine Darwin
    avril 6, 2022

    Mon petit ami a rompu avec moi il y a 1 an et nous avons totalement cessé de communiquer, il me manquait mais il a refusé de me reprendre après l\'avoir supplié tant de fois. Un jour, je faisais des recherches sur les relations sur Internet lorsque j\'ai vu d\'innombrables témoignages de personnes témoignant au sujet du Dr Ilekhojie. Je l\'ai donc contacté via WhatsApp : +2348147400259, je lui ai fait part de mes problèmes et il a promis de m\'aider. J\'ai suivi ses instructions et ce fut un choc pour moi car 48 heures après que le Dr Ilekhojie ait effectué un sort de réconciliation, mon petit ami m\'a appelé en pleurant et en me suppliant de lui pardonner. Il est rentré à la maison en me suppliant à genoux de l\'accepter. Le Dr Ilekhojie est honnête et efficace dans son travail. Son sort de réconciliation est actif et garanti à 100 %. Contactez-le via WhatsApp : +2348147400259 ou par e-mail : gethelp05@gmail.com

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    Karin
    juin 13, 2022

    C\'est un jour très joyeux de ma vie à cause de l\'aide que le docteur WEALTHY m\'a apportée en m\'aidant à récupérer mon ex avec son sort puissant, et le travail de grossesse qu\'il a fait, je lui en suis très reconnaissant Merci beaucoup Dr WEALTHY pour le excellent travail que vous avez fait. Maintenant, je peux dire avec audace que j\'ai été rappelé sur mon lieu de travail, ma fille est de retour à la maison et j\'ai été testée enceinte ce matin après le texte médical que j\'ai parcouru ce matin sur mon lieu de travail. A été enceinte pour la dernière fois il y a 14 ans et maintenant je suis testé positif. Je veux utiliser ce médium pour dire merci beaucoup et je viendrai personnellement vous remercier. Vous pouvez lui envoyer un e-mail et il peut faire plus pour vous aussi parce que je sais qu\'il y a des gens qui ont besoin de son aide comme moi. Son adresse e-mail est ( wealthylovespell@gmail.com ) Son portable : +2348105150446 Tu es si puissant. C\'est pour les vraies personnes dans le besoin. MERCI DR WEALTHY.

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    Hilda Rosales
    juin 20, 2022

    Mon petit ami a commencé à sortir avec d\'autres filles et à me montrer un amour froid, à plusieurs reprises, il menace de rompre avec moi si j\'ose l\'interroger sur sa liaison avec d\'autres filles, j\'étais totalement dévasté et confus jusqu\'à ce qu\'un vieil ami à moi me dise à propos d\'un lanceur de sorts sur Internet appelé Dr Ilekhojie qui aide les gens avec leur problème de relation et de mariage par les pouvoirs des sorts d\'amour et de réconciliation. Je doutais qu\'une telle chose existe un jour, mais j\'ai décidé de l\'essayer. Lorsque je l\'ai contacté, il m\'a dit tout ce que je devais faire et je l\'ai fait et il m\'a aidé à lancer un sort de réconciliation et dans les 28 heures, mon petit ami est revenu vers moi et a commencé à s\'excuser, maintenant il a arrêté de sortir avec des filles et il est avec moi pour de bon. Voici ses contacts Whatsapp ou appelez le +2348147400259 Email : gethelp05@gmail.com

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    Janet Rogers
    juil. 4, 2022

    Mon mari vient de se réveiller et a décidé que notre mariage était terminé. Depuis quelques mois, Roger et moi n\'allons pas bien car il avait une liaison avec son assistante au travail. J\'aimais tellement mon mari et j\'ai décidé de rester et de travailler sur notre mariage. En peu de temps, mon Roger a cessé de venir à la maison et son amie m\'a dit qu\'il avait un autre appartement où il vivait avec elle. J\'ai été blessé et j\'ai continué à chercher de l\'aide parce que Roger était différent de l\'homme que j\'ai épousé il y a 10 ans. Heureusement, j\'ai trouvé le Dr Ilekhojie qui a promis de me rendre mon mari. Il a exécuté un sort de réconciliation qui a ramené Rogers et maintenant nous sommes à nouveau heureux avec nos garçons. Si vous avez des problèmes comme le mien, envoyez un e-mail au Dr Ilekhojie : gethelp05@gmail.com ou contactez-le sur Whatsapp +2348147400259

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    Matilda Reina
    juil. 8, 2022

    Perdre quelqu\'un que vous aimez, c\'est comme briser votre cœur en deux, surtout quand vous êtes profondément amoureux de cette personne, l\'amour est une émotion essentielle et a le pouvoir de tout rendre heureux et agréable, mais il est arrivé un moment où j\'ai été abandonnée par mon mari qui m\'a quitté pour son nouvel assistant. Il a cassé notre maison et laissé nos 4 enfants traverser une série de mauvaises émotions. Tout s\'est mal passé et mes enfants autrefois heureux sont devenus ternes et silencieux parce qu\'il n\'y avait pas de père pour les guider et les protéger. Après 3 semaines, j\'ai vu un article en ligne sur le Dr Ilekhojie et même si je ne connaissais rien aux sorts, mon cœur m\'a poussé à demander son aide. Il a expliqué qu\'il allait aider avec un sort de réconciliation qui rendra mon mari. Après avoir tout fait pour lui permettre d\'effectuer le sort de réconciliation, mon mari a renvoyé son assistant et est rentré chez lui en l\'espace de 3 jours. Merci Dr Ilekhojie. Si vous rencontrez des problèmes similaires dans votre relation ou votre mariage, contactez Dr him Whatsapp/Telegram +2348147400259 ou par e-mail : gethelp05@gmail.com

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    Kylie Thiago
    juil. 30, 2022

    Quand j\'ai trouvé le contact du Dr Ilekhojies en ligne. Il m\'a fallu arriver à un point d\'être absolument brisé pour que je voie que je devais lui dire ce à quoi j\'avais été confronté dans mon mariage. J\'ai fait une salle de guerre dans le placard de ma chambre et je suis allé directement à la Source ! C\'est devenu difficile plusieurs fois; mon mari était toujours à la maison et ne me soutenait pas et voulait toujours divorcer, mais je savais que le peu que j\'avais me soutiendrait, moi et ma fille. nous abandonnerait ou travaillerait sur notre mariage. Ce n\'est que par le sort de réconciliation qu\'il a réellement dit qu\'il voulait toujours se marier et a annulé le contrat d\'une maison qu\'il était sur le point d\'acheter à Hemet en Californie ! En effet, rien n\'est impossible avec le sort de réconciliation du Dr Ilekhojie. Ne jamais abandonner!\" contactez le Dr Ilekhojie si vous rencontrez des problèmes dans votre mariage. Envoyez un e-mail à gethelp05@gmail.com ou contactez son numéro de téléphone +2348147400259

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