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Maigrir grâce au jeûne intermittent

Maigrir grâce au jeûne intermittent

Cette nouvelle méthode est très tendance auprès des sportifs mais aussi pour toutes les personnes cherchant à perdre du poids.







Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?

Il s’agit d’une forme alimentaire au cours de laquelle on alterne les phases de jeûne et les périodes de prise alimentaire. Mais attention, ce n’est pas un régime car on conserve le même total calorique journalier, cependant, on mange à des heures différentes. C’est à toi de choisir les horaires de repas à respecter en fonction de ton activité professionnelle et sportive. Quelle que soit la méthode utilisée, il faut entre 14h et 16h de jeûne pour qu’il soit efficace avec un minimum de 7 jours pour observer les bénéfices.








Diverses méthodes…

-La méthode 16/8 (la plus populaire) Elle consiste à s’alimenter sur une période de 8 heures puis de jeûner pendant les 16h qui suivent. Cette méthode est la plus facile car la grande majorité du jeûne se déroule pendant ton sommeil et supprime seulement le petit-déjeuner. Ainsi, ton premier repas se fera à midi jusqu'à 20h. -La méthode 5 : 2 Il s’agit de jeûner 2 jours dans la semaine en consommant uniquement 500 à 600 kilocalories par jour (ce qui est très peu). Et les 5 autres jours, tu apportes à ton corps son total calorique journalier habituel. -La méthode Eat Stop Eat (la plus difficile) Cette méthode consiste à alterner les jours de jeûne et de prise alimentaire. Tu manges pendant 24h normalement et le lendemain tu jeûnes. Il faut répéter ce processus 2 fois dans la semaine.







Les bienfaits du jeûne intermittent

Le jeûne intermittent va impacter ton équilibre hormonal afin de brûler plus facilement dans les réserves de graisses. Il permet également de restreindre ton apport calorique et donc d’assurer une perte de poids. Ce n’est pas tout, le jeûne intermittent aurait une action sur le fonctionnement de l’autophagie (destruction des cellules) ainsi il favorise le mécanisme de régénération. Mais attention, ce genre d’alimentation n’est pas recommandé aux personnes souffrant de diabète, d’hypertension, aux femmes enceintes ou allaitantes.








Le jeûne intermittent et la perte de poids

Le jeûne intermittent te fait sauter des repas en fonction de la méthode utilisée, par conséquent, ceci crée un déficit calorique et engendre une perte de poids. Ainsi, cette méthode t’apprend une meilleure gestion de ton alimentation lors des repas. Sauf dans le cas où tu compenses ton total calorique sur tes prises alimentaires de la journée. Cette forme d’alimentation ne t’interdit pas de manger des aliments, il n’y a aucune restriction.









Le jeûne intermittent et le sport

La combinaison de la méthode 16/8 associée à un entraînement musculaire permet de diminuer la masse grasse de manière efficace. La pratique de sport avec une tenue très technique peut être à l’origine de résultats satisfaisants. Nos leggings (plutot dire les leggings des Poulettes Fitness un peu comme si c’étiat pas nous) sont conçus pour permettre une certaine compression favorisant la circulation sanguine et donc assurant un apport d’oxygène actifs aux muscles. Sa matière gainante aide au bon maintien et agit tel un legging anti-capiton ce qui participe au renforcement de la peau. Nos leggings de sport sont très respirants contribuant à l’évacuation de l’eau. Par conséquent, ceci encourage une bonne hydratation ce qui est très important lors d’une perte de poids.








Quelques petits conseils pour débuter un jeûne intermittent

Veille à avoir une alimentation équilibrée avec des protéines de qualités, de bons lipides et des glucides rassasiants. Boit beaucoup d’eau, ceci t’aidera en cas de petite faim afin que ton corps s’adapte à ses phases de jeûne. Continue à pratiquer ton activité physique préférée régulièrement. Veille à dormir suffisamment car un manque de sommeil peut entraîner une prise de poids. Si tu hésites à te lancer dans l’aventure du jeûne intermittent, consulte ton médecin afin d’obtenir son feu vert et d’être plus sereine pour perdre du poids sans stress.

9 Comments

  • Avatar
    Comlan Amangnon
    mai 21, 2021

    Vous subissez des réflexions désagreables régulièrement de la part de votre conjoint(e) , vous vous sentez diminué(e) , rabaissé(e) au quotidien et pourtant vous ne souhaitez pas rompre car vous tenez malgré tout à lui.\nJe vous propose de le/la rendre plus doux et plus agréable au quotidien avec mes puissants rituels.\nTous mes sortilèges et rituels de retour affectif sont personnalisés pour correspondre à votre cas et garantissent un fonctionnement rapide.\nMes résultats sont garantis à vie et soutenus par une refonte complète,si jamais vous avez besoin d\'une aide supplémentaire pour la relation ou la situation.\n\nMe contacter dans un premier temps par mail: contact.maitreamangnon@yahoo.com OU comlan.amangnon@gmail.com\nTel/whatsApp: +229 9778 8791\n\n*********************************************************************************************************\n*********************************************************************************************************\n*********************************************************************************************************\nDites adieu à vos soucis en vous confiant à la personne qu’il vous faut. Me contacter est la fin de votre calvaire, c’est entrer dans la maison du miracle.\nN’hésitez pas à me contacter , vous aurez droit à un accueil personnalisé dans lequel vous trouverez l’écoute, le respect et la sérénité nécessaire à votre démarche.\n• Problèmes sentimentaux : Retour immédiat de l\'être aimé.\n• Problèmes financiers\n• Problèmes professionnels\n• Problèmes de santé(traitement de toutes sortes de maladies)\n• Problèmes Familiaux\n• Argent \net bien d’autres\nTous mes sortilèges et rituels de retour affectif sont personnalisés pour correspondre à votre cas et garantissent un fonctionnement rapide.En général,je peux commencer à changer le futur amoureux presque immédiatement et avoir des milliers de succès.\nMe contacter par mail: contact.maitreamangnon@yahoo.com\ntel/whatsApp: +229 97 78 87 91\nNB: Je vous donne la preuve que mon travail marche avant tout engagement.

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    Comlan Amangnon
    mai 21, 2021

    Vous subissez des réflexions désagreables régulièrement de la part de votre conjoint(e) , vous vous sentez diminué(e) , rabaissé(e) au quotidien et pourtant vous ne souhaitez pas rompre car vous tenez malgré tout à lui.\nJe vous propose de le/la rendre plus doux et plus agréable au quotidien avec mes puissants rituels.\nTous mes sortilèges et rituels de retour affectif sont personnalisés pour correspondre à votre cas et garantissent un fonctionnement rapide.\nMes résultats sont garantis à vie et soutenus par une refonte complète,si jamais vous avez besoin d\'une aide supplémentaire pour la relation ou la situation.\n\nMe contacter dans un premier temps par mail: contact.maitreamangnon@yahoo.com OU comlan.amangnon@gmail.com\nTel/whatsApp: +229 9778 8791\n\n*********************************************************************************************************\n*********************************************************************************************************\n*********************************************************************************************************\nDites adieu à vos soucis en vous confiant à la personne qu’il vous faut. Me contacter est la fin de votre calvaire, c’est entrer dans la maison du miracle.\nN’hésitez pas à me contacter , vous aurez droit à un accueil personnalisé dans lequel vous trouverez l’écoute, le respect et la sérénité nécessaire à votre démarche.\n• Problèmes sentimentaux : Retour immédiat de l\'être aimé.\n• Problèmes financiers\n• Problèmes professionnels\n• Problèmes de santé(traitement de toutes sortes de maladies)\n• Problèmes Familiaux\n• Argent \net bien d’autres\nTous mes sortilèges et rituels de retour affectif sont personnalisés pour correspondre à votre cas et garantissent un fonctionnement rapide.En général,je peux commencer à changer le futur amoureux presque immédiatement et avoir des milliers de succès.\nMe contacter par mail: contact.maitreamangnon@yahoo.com\ntel/whatsApp: +229 97 78 87 91\nNB: Je vous donne la preuve que mon travail marche avant tout engagement.

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    Comlan Amangnon
    mai 21, 2021

    Vous subissez des réflexions désagreables régulièrement de la part de votre conjoint(e) , vous vous sentez diminué(e) , rabaissé(e) au quotidien et pourtant vous ne souhaitez pas rompre car vous tenez malgré tout à lui.\nJe vous propose de le/la rendre plus doux et plus agréable au quotidien avec mes puissants rituels.\nTous mes sortilèges et rituels de retour affectif sont personnalisés pour correspondre à votre cas et garantissent un fonctionnement rapide.\nMes résultats sont garantis à vie et soutenus par une refonte complète,si jamais vous avez besoin d\'une aide supplémentaire pour la relation ou la situation.\n\nMe contacter dans un premier temps par mail: contact.maitreamangnon@yahoo.com OU comlan.amangnon@gmail.com\nTel/whatsApp: +229 9778 8791\n\n*********************************************************************************************************\n*********************************************************************************************************\n*********************************************************************************************************\nDites adieu à vos soucis en vous confiant à la personne qu’il vous faut. Me contacter est la fin de votre calvaire, c’est entrer dans la maison du miracle.\nN’hésitez pas à me contacter , vous aurez droit à un accueil personnalisé dans lequel vous trouverez l’écoute, le respect et la sérénité nécessaire à votre démarche.\n• Problèmes sentimentaux : Retour immédiat de l\'être aimé.\n• Problèmes financiers\n• Problèmes professionnels\n• Problèmes de santé(traitement de toutes sortes de maladies)\n• Problèmes Familiaux\n• Argent \net bien d’autres\nTous mes sortilèges et rituels de retour affectif sont personnalisés pour correspondre à votre cas et garantissent un fonctionnement rapide.En général,je peux commencer à changer le futur amoureux presque immédiatement et avoir des milliers de succès.\nMe contacter par mail: contact.maitreamangnon@yahoo.com\ntel/whatsApp: +229 97 78 87 91\nNB: Je vous donne la preuve que mon travail marche avant tout engagement.

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    Comlan Amangnon
    mai 21, 2021

    Vous subissez des réflexions désagreables régulièrement de la part de votre conjoint(e) , vous vous sentez diminué(e) , rabaissé(e) au quotidien et pourtant vous ne souhaitez pas rompre car vous tenez malgré tout à lui.\nJe vous propose de le/la rendre plus doux et plus agréable au quotidien avec mes puissants rituels.\nTous mes sortilèges et rituels de retour affectif sont personnalisés pour correspondre à votre cas et garantissent un fonctionnement rapide.\nMes résultats sont garantis à vie et soutenus par une refonte complète,si jamais vous avez besoin d\'une aide supplémentaire pour la relation ou la situation.\n\nMe contacter dans un premier temps par mail: contact.maitreamangnon@yahoo.com OU comlan.amangnon@gmail.com\nTel/whatsApp: +229 9778 8791\n\n*********************************************************************************************************\n*********************************************************************************************************\n*********************************************************************************************************\nDites adieu à vos soucis en vous confiant à la personne qu’il vous faut. Me contacter est la fin de votre calvaire, c’est entrer dans la maison du miracle.\nN’hésitez pas à me contacter , vous aurez droit à un accueil personnalisé dans lequel vous trouverez l’écoute, le respect et la sérénité nécessaire à votre démarche.\n• Problèmes sentimentaux : Retour immédiat de l\'être aimé.\n• Problèmes financiers\n• Problèmes professionnels\n• Problèmes de santé(traitement de toutes sortes de maladies)\n• Problèmes Familiaux\n• Argent \net bien d’autres\nTous mes sortilèges et rituels de retour affectif sont personnalisés pour correspondre à votre cas et garantissent un fonctionnement rapide.En général,je peux commencer à changer le futur amoureux presque immédiatement et avoir des milliers de succès.\nMe contacter par mail: contact.maitreamangnon@yahoo.com\ntel/whatsApp: +229 97 78 87 91\nNB: Je vous donne la preuve que mon travail marche avant tout engagement.

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    Florence Guillottin
    juin 19, 2021

    Si vous voulez renouer avec votre ex partenaire c\'est le meilleur que vous puissiez contacter,délai respecté,tarif bas\n\nMon nom est Florence GUILLOTTIN, je veux utiliser ce forum pour partager mon petit témoignage avec le monde ,sur la façon dont j\'ai obtenu mon ex mari de nouveau à moi grâce à l\'aide d\'un lanceur de sorts puissants.\n\nVoici mon histoire . Après 9 ans de mariage avec mon mari CHARLES, il a divorcé et s\'est séparé de moi et mon enfant. Un jour que je passais par Internet à la recherche d\'emploi, j\'ai vu différents témoignages sur la façon dont un homme les a aidés à résoudre leurs problèmes. L\'un d\'eux a dit qu\'il l\'a aidé à guérir ses maladies, l\'autre dit qu\'il a aidée tombée enceinte après 11 ans d\'être sans enfants et j\'ai vu un autre qui dit qu\'il l\'a aidé à sauver son mariage et obtenir un bon emploi, elle a laissé l\'Email de ce grand homme, je doutais , mais j\'ai décidé de faire un essai . Quand je l\'ai contacté, il m\'a proposé une série de rituel de 9 jours, et 7 jours exactement 7 jours après le début des travaux mon mari est revenu me suppliant et en s\'excusant. Aujourd\'hui, nous sommes heureux ensemble, avec beaucoup d\'amour, de joie. Avec nos 3 enfants , un garçon et deux filles. Cet homme est un envoyé de Dieu pour aider les gens à résoudre leurs problèmes. Vous pouvez aussi contacter ce grand lanceur de sort aujourd\'hui,\n\nE-mail : contact.maitreamangnon@yahoo.com\n\nTéléphone Watshapp : +229 9778 8791\n\nContactez-le sur l\'un des problèmes suivants : Rupture amoureuse ou de divorce- chagrin d\'amour de chance et de travail.\nContactez ce monsieur Maître Comlan Amangnon aujourd\'hui et vous serez heureux.

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    Clotilde Lapage
    août 16, 2021

    J\'ai lu certains des témoignages du Grand Maître Comlan AMANGNON sur la façon dont il a aidé de nombreuses personnes à ramener leurs amants en seulement 9 jours avec un sort d\'amour. J\'avais un problème avec mon petit ami alors j\'ai décidé de le contacter parce que j\'aime tellement mon petit ami. Il a quitté la maison et a dit qu\'il n\'était plus intéressé par la relation sans raison, j\'étais sous le choc. J\'ai contacté le Maître Comlan AMANGNON et il m\'a dit que mon petit ami me reviendrait dans les 9 prochains jours, le Maître Comlan AMANGNON a lancé un sortilège d\'amour et cela a ouvert les yeux de mon petit ami pour voir à quel point nous nous aimons et il est rentré à la maison. Au moment où j\'écris ce témoignage, je suis la femme la plus heureuse du monde. Mon petit ami et moi vivons une vie heureuse et notre amour est maintenant plus fort qu\'il ne l\'était avant notre rupture. Tout cela grâce au Grand Maître Comlan AMANGNON pour le travail excessif qu\'il a fait pour moi, m\'aidant à retrouver mon petit ami. Si vous rencontrez un problème relationnel et souhaitez une solution rapide, contactez le Grand Maître Comlan AMANGNON par e-mail: contact.maitreamangnon@yahoo.com ou par WhatsApp: +229 97788791, il est un homme digne de confiance.\n\n\nClotilde Lapage

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    Clotilde Lapage
    août 16, 2021

    J\'ai lu certains des témoignages du Grand Maître Comlan AMANGNON sur la façon dont il a aidé de nombreuses personnes à ramener leurs amants en seulement 9 jours avec un sort d\'amour. J\'avais un problème avec mon petit ami alors j\'ai décidé de le contacter parce que j\'aime tellement mon petit ami. Il a quitté la maison et a dit qu\'il n\'était plus intéressé par la relation sans raison, j\'étais sous le choc. J\'ai contacté le Maître Comlan AMANGNON et il m\'a dit que mon petit ami me reviendrait dans les 9 prochains jours, le Maître Comlan AMANGNON a lancé un sortilège d\'amour et cela a ouvert les yeux de mon petit ami pour voir à quel point nous nous aimons et il est rentré à la maison. Au moment où j\'écris ce témoignage, je suis la femme la plus heureuse du monde. Mon petit ami et moi vivons une vie heureuse et notre amour est maintenant plus fort qu\'il ne l\'était avant notre rupture. Tout cela grâce au Grand Maître Comlan AMANGNON pour le travail excessif qu\'il a fait pour moi, m\'aidant à retrouver mon petit ami. Si vous rencontrez un problème relationnel et souhaitez une solution rapide, contactez le Grand Maître Comlan AMANGNON par e-mail: contact.maitreamangnon@yahoo.com ou par WhatsApp: +229 97788791, il est un homme digne de confiance.\n\n\nClotilde Lapage

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    Comlan AMANGNON
    août 16, 2021

    J\'ai lu certains des témoignages du Grand Maître Comlan AMANGNON sur la façon dont il a aidé de nombreuses personnes à ramener leurs amants en seulement 9 jours avec un sort d\'amour. J\'avais un problème avec mon petit ami alors j\'ai décidé de le contacter parce que j\'aime tellement mon petit ami. Il a quitté la maison et a dit qu\'il n\'était plus intéressé par la relation sans raison, j\'étais sous le choc. J\'ai contacté le Maître Comlan AMANGNON et il m\'a dit que mon petit ami me reviendrait dans les 9 prochains jours, le Maître Comlan AMANGNON a lancé un sortilège d\'amour et cela a ouvert les yeux de mon petit ami pour voir à quel point nous nous aimons et il est rentré à la maison. Au moment où j\'écris ce témoignage, je suis la femme la plus heureuse du monde. Mon petit ami et moi vivons une vie heureuse et notre amour est maintenant plus fort qu\'il ne l\'était avant notre rupture. Tout cela grâce au Grand Maître Comlan AMANGNON pour le travail excessif qu\'il a fait pour moi, m\'aidant à retrouver mon petit ami. Si vous rencontrez un problème relationnel et souhaitez une solution rapide, contactez le Grand Maître Comlan AMANGNON par e-mail: contact.maitreamangnon@yahoo.com ou par WhatsApp: +229 97788791, il est un homme digne de confiance.\n\n\nClotilde Lapage

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    fernand SUCRE
    août 17, 2021

    \nQue faire si vous avez été victime d\'une arnaque sur internet ?\n\nVous vous êtes fait avoir par des bouteurs qui sévissent en AFRIQUE,France , un peu partout dans le monde ils sont très forts pour utiliser des photos volées pour avoir des hommes et femmes qui cherchent réellement l’amour, vous auriez dû vous méfiez ne pas envoyer d’argent à quelqu’un que vous ne connaissez pas .\n\nNous vous invitons également à contacter INFO ESCROQUERIES (service et appel gratuits du lundi au dimanche de 24h / 24) si vous êtes victimes d\'arnaque, effectuer un signalement sur le portail officiel de signalement du Ministère de l\'intérieur et de la sécurité publique .\n\nVous pouvez effectuer un signalement même si vous n\'avez pas subi de perte financière : il peut être utile pour empêcher d’autres tentatives d\'escroqueries.\n\nEmail : office.consultant@europe.com / site web : https://signaloipcs.wordpress.com\n\n

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