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Comment rester en forme pendant l’été ?

Comment rester en forme pendant l’été ?

Le soleil qui se couche à 22h, la chaleur écrasante, les longues soirées et le farniente : pas de doutes, l'été est bien là ! Saison propice à la détente, au repos et aux apéros… Il est souvent difficile de trouver un équilibre entre maintien de sa forme physique et petits plaisirs du quotidien. Mais pas de panique ! Voici quelques astuces qui vous permettront de garder la forme cet été.







Pensez à bien vous hydrater

On ne le répètera jamais assez, l’hydratation c’est la base ! Avec les fortes chaleurs de l’été, boire au moins 1,5 L d’eau par jour vous permettra d’éliminer les toxines présentes dans votre corps, d’éviter la déshydratation et la fatigue mais surtout, veillera au bon fonctionnement de votre organisme. Alors on compte sur vous pour remplir votre gourde isotherme Les Poulettes, eau fraîche tout au long de la journée !








Variez votre alimentation

Une bonne alimentation joue un rôle essentiel sur votre santé et votre forme. Une alimentation saine et variée permet de diminuer le risque de développer certaines maladies, de vous fournir de l’énergie et de vous maintenir en forme. La règle d’or: ne négliger aucune catégorie d’aliment ! Optez pour les protéines, les féculents, les légumes, les laitages et les fruits lors de vos repas, essentiels pour développer un système immunitaire efficace et améliorer votre bien-être !







Pratiquez une activité sportive qui vous ressemble

Associée à une alimentation équilibrée et variée, une activité sportive est un excellent moyen pour améliorer la résistance de votre organisme. Le sport permet de vous maintenir en bonne santé et de vous apporter de l’énergie. Choisissez une activité qui vous ressemble: rien de mieux pour vous sentir à l’aise avec vous-même, tout en fortifiant votre corps. Même une petite marche quotidienne compte !












Dormez suffisamment et prenez l'air !

Qui dit garder la forme dit avant tout repos et sommeil ! Indispensable à l’activité physique, le sommeil est important si vous souhaitez être plus performant à la fois physiquement et mentalement. Mieux vous dormez, meilleure sera votre capacité physique: dormir en moyenne 8h par nuit est un moyen efficace pour la régénérescence des stocks d’énergie. Les bras de Morphée n’attendent que vous… Les journées rallongent de plus en plus et avec elles, leur dose de luminosité ! N’hésitez pas à profiter du grand air, des petits rayons de soleil et des espaces aérés afin de renouer avec votre corps et avec vous-même. Plutôt pique-nique en bord de mer ou sortie sportive à la montagne ?






2 Comments

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    Comlan Amangnon
    juil. 19, 2021

    POUR UN RETOUR AFFECTIF SUR,EFFICACE ET RAPIDE\n\n\nPOUR UN RETOUR AFFECTIF SUR,EFFICACE ET RAPIDE\n\n\nPOUR UN RETOUR AFFECTIF SUR,EFFICACE ET RAPIDE\n\nVous subissez des réflexions désagréables régulièrement de la part de votre conjoint(e) , vous vous sentez diminué(e) , rabaissé(e) au quotidien et pourtant vous ne souhaitez pas rompre car vous tenez malgré tout à lui.\nJe vous propose de le/la rendre plus doux et plus agréable au quotidien avec mes puissants rituels.\nTous mes sortilèges et rituels de retour affectif sont personnalisés pour correspondre à votre cas et garantissent un fonctionnement rapide.\nMes résultats sont garantis à vie et soutenus par une refonte complète,si jamais vous avez besoin d\'une aide supplémentaire pour la relation ou la situation.\n\nMe contacter dans un premier temps par mail: contact.maitreamangnon@yahoo.com OU comlan.amangnon@gmail.com\n\nTel/whatsApp: +229 9778 8791\n\nNB: Je vous donne la preuve que mon travail marche avant tout engagement.\n\n*********************************************************************************************************\n*********************************************************************************************************\n*********************************************************************************************************\nDites adieu à vos soucis en vous confiant à la personne qu’il vous faut. Me contacter est la fin de votre calvaire, c’est entrer dans la maison du miracle.\nN’hésitez pas à me contacter , vous aurez droit à un accueil personnalisé dans lequel vous trouverez l’écoute, le respect et la sérénité nécessaire à votre démarche.\n• Problèmes sentimentaux : Retour immédiat de l\'être aimé.\n• Problèmes financiers\n• Problèmes professionnels\n• Problèmes de santé(traitement de toutes sortes de maladies)\n• Problèmes Familiaux\n• Argent \net bien d’autres\nTous mes sortilèges et rituels de retour affectif sont personnalisés pour correspondre à votre cas et garantissent un fonctionnement rapide.En général,je peux commencer à changer le futur amoureux presque immédiatement et avoir des milliers de succès.\nMe contacter par mail: contact.maitreamangnon@yahoo.com\ntel/whatsApp: +229 97 78 87 91\nNB: Je vous donne la preuve que mon travail marche avant tout engagement.

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    Diagnofit
    juil. 20, 2021

    Moi j\'ai vraiment du mal à faire du sport quand il fait trop chaud !

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