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Pour ou contre la bière après l'effort ?

Pour ou contre la bière après l'effort ?

Yoga-bar, apéro-fitness, petit verre entre amis après une séance de sport, de plus en plus de sportifs se mettent à boire quelques verres après l’effort. Boire une pinte après une séance de sport est devenue pour certain un véritable rituel ! La bière serait riche en vitamine B6 et B12, contient du magnésium et quelques minéraux, qui permettraient une meilleure récupération après l’effort sportif. Pourtant, la bière reste une boisson alcoolisée, alors est-elle vraiment recommandée après un effort physique ?

La bière après le sport : une fausse bonne idée ?

La rumeur évoquant que la bière aiderait à la récupération physique est aujourd’hui bien répandue et implantée. Alors pourquoi ne pas se laisser tenter par une petite mousse entre amis après un séance de sport si celle-ci a des effets positifs sur notre récupération ? Malheureusement, en réalité, la bière n’a pas réellement d’effet positif sur la récupération pour la simple et bonne raison que la bière est un alcool. En effet, quels que soit l’alcool et son mode de consommation, c’est une boisson déshydratante. Et justement, à la fin d’un exercice physique, le corps a besoin d’être réhydraté pour faciliter la récupération des muscles. Les bulles contenues dans une pinte de bière ne vont d’ailleurs pas aider ton estomac ainsi que ton colon à se remettre rapidement de l’effort physique que tu viens de faire. Tes organes, y compris ton foie, ont besoin de faire une pause après une séance de sport car ils ont été bien sollicités ! Enfin, la bière est un alcool qui fournit des calories à ton corps sous forme de chaleur mais après un effort physique la seule chose dont tu as besoin c’est de faire diminuer ta température corporelle. On vous voit déjà venir les petits malins avec vos glaçons, n’allez pas penser que cela va résoudre le problème ! Alors désolées les poulettes, mais nous devons en venir à la conclusion que la bière n’a pas d’effets positifs à proprement parler sur la récupération sportive.

Un moment de plaisir et de convivialité

Pour autant, si un sportif pense que boire une bière après un effort physique lui fait du bien et lui procure une sensation de plaisir, il ne doit pas s’en priver ! Et oui, inutile de vivre dans la frustration, nous n’avons qu’une vie alors autant en profiter à fond. Cependant avant d’entamer l’AFTERWORK OUT avec tes copines, pense à bien te réhydrater après l’effort ainsi qu’à bien t’étirer… Il n’y a pas de mal à se faire plaisir de temps en temps, et puis ne vaut-il mieux pas faire une séance de sport suivi d’un apéro plutôt que de faire un apéro tout court ? Si tu as bien transpiré pendant ta séance d’abdos fessiers, il n’y pas de mal à boire un petit verre entre amis plutôt que de rester enfermée chez toi devant netflix avec une pizza 4 fromages. Bref, tu nous a bien comprises, on ne te conseille pas de boire après chaque séance de sport, ni de boire tous les jours, ni de te tuer au sport. Ce qu’on veut te faire comprendre c’est qu’il est important de trouver ton équilibre entre sport & plaisirs de la vie.

2 Comments

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    Comlan Amangnon
    mai 21, 2021

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    Karin
    juin 13, 2022

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