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Pudding à la banane et aux graines de Chia

Pudding à la banane et aux graines de Chia

Les graines de Chia sont originaires du Mexique. Elles sont riches en acides gras oméga-3, en magnésium, en potassium et en calcium. Elles ont des vertus pour le cœur, les os et les dents. Elles facilitent le transit et aident à perdre du poids. Les graines de chia sont petites mais très bonnes pour notre santé. Alors n’hésite pas à en consommer.

Ingredients

  • 25cl de lait végétal
  • 1 banane mûre
  • 3 gouttes d’extrait de vanille
  • 1cs de sirop d’agave
  • 3cs de graine de chia

Recette

Mixer le lait végétal avec la banane, le sirop d’agave et l’extrait de vanille.

Ajouter les graines de Chia et mélangez pour qu’elles ne collent pas entre elles.

Verser dans deux bols ou ramequins et laissez reposer 4h au réfrigérateur.

2 Comments

  • Avatar
    Anaïs
    juil. 24, 2019

    J\'adore les puddings de chia ! Ca fait longtemps que j\'en ai pas mangé je devrais m\'y remettre :)

  • Avatar
    Sarah Noe
    juil. 23, 2020

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