23 mars
Comment garder la ligne même en période de confinement ?
Rester chez soi ne veut pas dire ne plus prendre soin de soi… Bien au contraire, profitez de ce moment pour faire de l’exercice et vous videz la tête ! Voici nos conseils pour vous motiver à faire du sport chez vous et surtout avec les moyens dont vous disposez. Vous verrez, pratiquer un sport à la maison peut être aussi efficace que faire du sport à l’extérieur.
Plus besoin de se déplacer
Et oui, qui dit sport à la maison dit qu’on ne bouge pas de chez soi ! Et parfois, ce n’est pas plus mal. On peut donc faire du sport quand on le souhaite dans la journée en économisant notre temps de trajet. A la maison, nous sommes maître de notre temps donc nous avons la facilité d’arrêter notre activité physique quand nous le souhaitons. Faire du sport chez soi, c’est plus facile à caler dans son emploi du temps et cela permet une tranquillité d’esprit.
Le sport 2.0, c’est possible !
Allumer son ordinateur pour mettre automatiquement Netflix: c’est fini! Changez vos habitudes et mettez YouTube afin de suivre des vidéos de sport. YouTube rassemble des chaînes de sport pour profiter de séances gratuites. Il y en a pour tous les goûts ! Avec ou sans matériel ? Du fitness ou du cardio ? Plutôt le matin ou l’après-midi ? C’est vous qui choisissez ! Alors faites de la place dans votre intérieur, allumez votre ordinateur et commencer l’entraînement ! N’hésitez pas non plus à suivre notre page Instagram @lespoulettes_fitness où nous vous proposons des cours avec des coachs ! Venez vous défouler avec nous sur nos lives en cette période de confinement.
De la musculation sans matériel, ça existe !
Le home-training est quelque chose d’assez facile à faire. Pour les exercices type gainage, pompes, abdos, vous n’avez pas besoin de matériel. Des exercices sont possibles uniquement avec le poids du corps et éventuellement des objets à disposition de tous. Besoin de matériel pour travailler vos pectoraux et vos bras ? Remplacez les haltères par des bouteilles de 1 L ou 2 L selon vos envies. N’hésitez pas à détourner les objets de votre quotidien. Vous verrez que cela fonctionne très bien ! Besoin de faire une petite pause pendant votre télétravail ? On monte et descend ses escaliers à une certaine vitesse. Cet exercice vous permettra de travailler votre cardio mais aussi les muscles de vos jambes et tonifier vos fesses.
Les costumes de sport doivent être élégants. L’application de l’exercice devrait également appliquer des aliments nutritifs et l’exercice doit être continu, continuer à pratiquer ... Jamiekru\n