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Les bienfaits de la natation

Les bienfaits de la natation

Ça y est, l’été revient ! On retrouve des températures au-dessus des 20° et ça nous manquait. Avec ces températures on va pouvoir retrouver tout ce dont on a été privées pendant l’hiver : les terrasses, les sandales, mais surtout LA PISCINE ! D’ailleurs on néglige trop souvent la natation et pourtant c’est un combiné de bienfaits. La natation c’est un sport qui fait du bien …

A ton corps

Nager dans une piscine, c’est un beau cadeau pour ton corps. Déjà, tu renforces TOUS tes muscles, et facilement parce que ton poids est allégé de près de 80% dans l’eau. En plus, il y a une multitude de nage que tu peux alterner selon les muscles que tu veux privilégier (les chanceux) ! Puis, ça te permettra d’avoir une meilleure posture et de gagner en souplesse. C’est un peu le sport-à-tout-faire ! Sans oublier que tu brûles beaucoup de calories, tout en affinant ton corps. À toi le fessier de tes rêves et l’objectif zéro capiton ! Ta circulation sanguine te remerciera aussi, car en alternant contraction et décontraction, et avec la pression plus l’effet de fraîcheur de l’eau, tu lui fais énormément de bien. Puis, on ne se le cache pas, il y a beaucoup moins de risques de te blesser qu’en faisant de la gym acrobatique !

A ton cœur et tes poumons

On vient de le dire mais la natation ça muscle tous tes muscles, et qu’est-ce qui est aussi un muscle ? Ton cœur, pardi ! Et ça, c’est drôlement utile d’avoir un cœur musclé. Tu auras donc moins de risques d’avoir des problèmes cardio-vasculaires, ce qui est quand même un sacré bon argument pour filer à la piscine tout de suite ! Et puis, juste à côté, tes poumons aussi retrouveront le sourire. Parce que quand tu nages, tu deviens un expert de la respiration, notamment en développant un bon rythme d’inspiration-expiration. C’est idéal notamment quand tu as des problèmes d’asthme. Tu pourras donc fièrement annoncer à tes amies ton nouveau surnom : poumon d’or !

A ta tête

Être dans une piscine c’est, pour beaucoup, carrément plus agréable que d’aller s’enfermer dans une salle de sport. Déjà, tu peux y faire pleins de choses : plonger comme une sirène, reproduire le crawl de Florent Manaudou, ou éclabousser toutes te copines avec une maxi-bombe ! Bref, ce n’est pas une activité rébarbative où tu répètes 50 fois les mêmes choses. En plus, on est rarement seule à la piscine donc c’est l’occasion rêvée d’aller se défouler avec tes copines et d’en profiter pour bien rigoler. Ainsi, tu te décontractes et décharges de tout le stress de la semaine, en libérant un maximum d’endorphines. Et puis, qui ici peut se dire que l’effet de massage et la sensation d’être dans une sorte d’état d’apesanteur, c’est désagréable ? Personne (on espère) !

Et même à ton porte monnaie

S’il y a une chose qui est facile à trouver dans une ville, c’est une piscine municipale (quand tu n’as pas LA copine qui accepte généreusement de prêter sa piscine pour l’après-midi). En France il y en a plus de 2 850 dont 290 en Île de France et 245 en Rhône-Alpes. Rien que ça ! Une simple petite recherche Google et tu peux y être dans l’heure. Puis, les prix d’entrée et d’abonnement sont très raisonnables, surtout si c’est dans ta ville, alors autant en profiter (ça coûtera toujours moins cher que de faire construire une piscine). Sans oublier la mer (coucou les régions côtières et les îles) et les lacs dans lesquels on peut bien sûr… nager GRATUITEMENT !

1 Comments

  • Avatar
    Comlan Amangnon
    mai 20, 2021

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